Menu
Menu
Ženski libido mijenja se kroz faze života, no čini se da su 50-te itekako uzbudljive godine.
Seksualna želja ili libido temeljni je aspekt ljudskog života koji utječe na odnose, samopouzdanje i opću dobrobit. No, libido nije konstanta. Može varirati zbog niza razloga, uključujući dob, hormonalne promjene, način života i osobno zdravlje.
Razumijevanje ovih promjena može pomoći vama i vašem partneru da učinkovitije upravljate svojim seksualnim odnosom.
Možete se osjećati uzbuđeno iz raznih razloga. Na početku veze, više razine hormona mogu potaknuti seksualnu želju. Česta masturbacija i zadovoljavajući seks također mogu povećati libido, kao i hormonalne promjene tijekom trudnoće i ovulacije.
Čak i sezonske promjene i zdraviji stil života, kao što su zdrava prehrana i redovita tjelovježba, mogu povećati vaš libido.
Mladost
Nakon puberteta većina ljudi obično ima jaki libido. Ovo je vrijeme posvećeno istraživanju i razumijevanju vašeg seksualnog identiteta i preferencija. Nakon puberteta i hormonalnih skokova, hormonske razine se stabiliziraju i pojedinci se općenito osjećaju samopouzdanije i bolje, poznaju svoje seksualne potrebe i želje. Ovo je razdoblje često obilježeno visokom seksualnom aktivnošću potaknutom fizičkim i emocionalnim čimbenicima.
40-te i 50-te
Hormonalne promjene mogu utjecati na libido u vašim 40-ima i 50-ima. Razina testosterona kod muškaraca postupno se smanjuje, obično za oko 1% godišnje. Žene mogu doživjeti fluktuacije s perimenopauzom i menopauzom, što može utjecati na razine estrogena i progesterona. Ove hormonske promjene mogu smanjiti seksualni nagon, ali održavanje zdravog načina života može pomoći u neutraliziranju nekih od tih učinaka.
Nakon 50-te
Kako ulazite u 50-te i dalje, vaša se seksualna želja nastavlja mijenjati zbog hormonalnih promjena, zdravstvenih stanja i čimbenika načina života. Međutim, posve je moguće održati zadovoljavajući seksualni život tijekom ove faze, što može uvelike pridonijeti vašem općem blagostanju i sreći. Zapravo, prema istraživanju brenda LELO, 35% ljudi od 50 i više godina intimnije je nego prije, a isti broj kaže da je njihov libido veći nego kad su bili mlađi.
Dob nije jedini faktor koji utječe na seksualnu želju; mijenja se i tijekom menstrualnog ciklusa zbog hormonalnih promjena. Tijekom menstrualne faze (1.-7. dan), razine estrogena i testosterona počinju rasti nakon početnog pada, a seksualna želja se povećava.
Tijekom folikularne faze (7.-14. dana), razine ovih hormona nastavljaju rasti, povećavajući uzbuđenje i samopouzdanje. Ovulacija (14.-21. dan) označava vrhunac estrogena i testosterona, što često rezultira povećanom seksualnom želju. Tijekom lutealne faze (21.-28. dan), razine estrogena i testosterona se smanjuju, dok raste razina progesterona, što može smanjiti libido i razinu energije.
Važno je razumjeti da libido nije fiksan i da uvelike varira. Razgovarajte o svojim željama i razlikama u libidu u neseksualnim, intimnim trenucima. Izbjegavajte shvaćati te razlike osobno i pristupite razgovoru s empatijom i razumijevanjem. Može biti korisno pronaći zlatnu sredinu putem otvorene rasprave bez osuđivanja. Malo humora i nježnosti također može puno pomoći u održavanju emocionalne intimnosti i rješavanju razlika.
Razumijevanje ovih fluktuacija može pomoći vama i vašem partneru da se prilagodite i održite zdrav seksualni život u bilo kojoj dobi. Upamtite, svačije seksualno putovanje je jedinstveno, pa je pronalaženje onoga što najbolje odgovara vama i vašem partneru ključ za ispunjavajući seksualni odnos.
Više ovakvih tema pronađite u našoj rubrici WELL-BEING.
