Menu
Menu
Moćni alat za mirni i svjesni porod. Da, moguće je. Ovom metodom preuzimate kontrolu.
U izravnom prijevodu HypnoBirthing znači ‘’porod u hipnozi’’. No odmah da odgovorim: ”Ne, ne trebate brinuti da će vas netko hipnotizirati i navesti da činite nešto što ne želite.”
Upravo suprotno – ovom metodom preuzimate kontrolu nad načinom na koji percipirate porod, čime direktno utječete na bol, ishod i proces rađanja.”
Dok je u Hrvatskoj još relativna nepoznanica, HypnoBirthing metoda u pripremi za porod popularna je u svijetu. O njoj javno progovaraju mnoge poznate mame poput Kate Middleton, Jesice Albe, Angeline Jolie i Pamele Anderson.
Iako zvuči poprilično pompozno, u najkraćim crtama cilj ove tehnike pripreme za porod je opušteno, mirno, sigurno i svjesno porođajno iskustvo.
Kada u takvom stanju rađamo, posljedično neminovno utječemo i na osjećaj boli, pa ćete često uz HypnoBirthing porod naići na opis tehnika pripreme za bezbolan porod ili porod bez straha.
Osim toga, HypnoBirthing ostavlja prostora da iskusimo rađanje u atmosferi mirnog opuštanja, u kojoj ste oslobođeni straha, što zauzvrat omogućava da mišići tijela (pa i maternica) funkcioniraju u svom prirodnom tempu. U ovom mirnom stanju, prirodni relaksanti našeg tijela, endorfini, zamjenjuju hormone stresa koji tijelo grče i uzrokuju bol.
Ova metoda polazi od dvije pretpostavke:
Kada su tijelo i um posve opušteni, porod postaje jednostavniji, lakši, bezbolniji jer prirodni proces rađanja nije interveniran.
HypnoBirthing tehnikama direktno utječemo na smanjenje osjeta boli.
Prakticirajući ovu metodu pripremate se za porod već tijekom trudnoće – prikupljate informacije, otpuštate strahove, usvajate tehnike i vježbate kako se vrlo brzo u izazovnim okolnostima (što porod nedvojbeno je) prebaciti u stanje opuštenosti i prepustiti porođaj svom tijelu i svojoj bebi.
Svaka od vas koja je trenutno trudna može posvjedočiti da to nije baš posve jednostavno. Upravo iz tog razloga, ova metoda pristupa pripremina više razina.
Ovo definitivno nije priprema za porod koja traje sat ili dva kako bi samo skupili informacije i dobili potvrdu za rodilište. Ovo je priprema koja ide dublje, a alate nosite sa sobom dalje kroz život. Iako, unutar HypnoBirthing pripreme dobit ćete i potvrdu koja je valjana za rodilište, za svog partnera, kao i sve potrebne informacije.
Ova cjelovita priprema za porođaj i majčinstvo sastoji se od ovih dijelova:
Informiranje (objektivne, nepristrane informacije o procesu rađanja).
Eliminacija straha (tehnike za otpuštanje strahova, duboki rad na strahu).
Tehnike disanja.
Afirmacije (implementacija pozitivnih misli o procesu rađanja).
Vizualizacija.
Prehrana i briga o tijelu.
Meditacija (vođena meditacija).
Generacijski i društveno smo instruirani da uz porod vežemo horor priče i neizdrživu bol. To uvjerenje stvara veliki strah od poroda i jako utječe na samo iskustvo poroda.
No, strah nije prijatelj poroda jer strah u tijelu stvar grč, a grč posljedično stvara bol. HypnoBirthing tehnikama “učimo” pogledati strah, suočiti se s njime, otpustiti ga, dovesti se u stanje mira i opuštenosti te doživjeti porod iz druge perspektive (one pozitivne).
Važno je ne zaboraviti da uz horor priče o porodu koje ste čuli koegzistiraju i divna, osnažujuća i pozitivna porođajna iskustva. Samo ponekad trebate napraviti mjesta za njih.
Brojne znanstvene studije (Britanska studije iz 2015, Danska studija 2013, Izvješće HB Instituta iz 2011) potvrđuju da prakticiranje HypnoBirthing metode tijekom poroda uzrokuje različitu razinu oksitocina u tijelu (prirodno veću), što posljedično dovodi do smanjenja intervencija lijekovima tijekom porođaja i skraćivanjem pripremne porođajne faze.
Studije pokazuju da rodilja korištenjem tehnika ostvaruje bolje iskustvo rađanja i veće zadovoljstvo nakon. Također potvrđuju manju potrebu za intervencijama, carskim rezom i epiziotomijom.
Temeljem prethodno navedenih znanstvenih studija možemo izdvojiti šest razloga zašto primjenjivati HypnoBirthing pripremu za porod:
Skraćuje trajanje poroda: Skraćuje se pripremna porođajna faza i brže i lakše se ulazi u aktivnu fazu “dobrih” trudova koji konkretnije otvaraju.
Smanjuje potrebu za intervencijama: Studija iz 2015 potvrđuje da je postotak carskog reza kod rodilja koje su koristile Hypnobirthing metodu tijekom poroda 17%, dok kod ostalih rodilja 32% (SAD).
Prirodno je sredstvo ublažavanja boli: U studiji iz 2013 51% rodilja (46 od 81) nije koristilo nikakvo sredstvo za ublažavanje boli tijekom poroda, a svoj osjet boli bi numerirale kao 5.8 od 10.
Daje osjećaj smirenosti, pribranosti i opuštenosti tijekom poroda.
Zdravija beba po porodu: Istraživanje pokazuje da je Apgar kod “Hypnobeba” u minutama nakon poroda viši.
Pomaže rodilji da izbjegne porođajnu trauma, ali i onim rodiljama koje su prošle kroz porođajnu trauma da se pripreme za drugačije iskustvo drugog poroda.
Velik dio ove pripreme fokusira se na strah, nošenje sa stresom i pronalaska mira u najizazovnijim okolnostima.
Apsolutno da. Ovaj odgovor ne znači jamstvo da će tvoj porod biti fiziološki neinterveniran porod, možda bude završen i carskim rezom jer porod je iskustvo koje ni na koji način ne možemo unaprijed isplanirati ili predvidjeti.
Međutim, ono što možemo i što ovom pripremom činimo je kreiramo drugačije mjesto iz kojeg ulazimo u sam porod – iz mira se s lakoćom prilagođavamo svemu što dolazi i s povjerenjem prepuštamo procesu rađanja.
Upravo to čini osnovnu razliku u konačnom rezultatu jer tako stvaramo prostor za pozitivno, osnažujuće, svjesno iskustvo poroda.
Ako se upravo sada pripremate za svoje porođajno iskustvo i želite izbjeći nepotrebne intervencije te sami pronaći sredstvo za ublažavanje intenziteta trudova i stvoriti svoje resurse (koje vam nitko ne može uzeti bez obzira u kojem rodilištu se nalazili) HypnoBirthing priprema može biti vaš put.
Više ovakvih tema pronađite u našoj rubrici WELL-BEING.
