Menu
Menu
U društvu koje glorificira aktivnost, luksuz i uspjeh, pasivnost i tišina postaju gotovo revolucionarni činovi.
Doba je godine kada su dani duži, a naši ”feedovi” preplavljeni veselim ljetnim slikama. Ovo je vrijeme kada FOMO (strah od propuštanja) obično dosegne svoj vrhunac, ispunjavajući nas ne samo željom za nezaboravnim iskustvima, nego i tjeskobom da možda ne živimo svoj život onako kako bismo trebali ili punim plućima.
Dok ljetni mjeseci tradicionalno donose odmor i opuštanje, paradoksalno, za mnoge donose i više posla ili pak pritisak da svaki trenutak bude ispunjen s nečim spektakularnim. FOMO je postao sve češći osjećaj o kojem je potrebno pričati s razlogom jer mnogi zbog njega padnu u zamku usporedbe svog života s tuđima, što može dovesti do osjećaja manjkavosti i nezadovoljstva.
Sve je nekad bilo jednostavnije – kad nam je romantiziranje ovog doba godine bilo na temelju iskustava koje smo čitali u časopisima i knjigama ili gledali na filmovima, te ih zatim prepričavali. Ipak, čini se da je u digitalnom dobu pojava zvana ljetni FOMO dobila novu, opterećujuću dimenziju.
FOMO (”fear of missing out” ili strah od propuštanja) se definira kao anksioznost izazvana mišlju da se negdje drugdje događa nešto uzbudljivo ili zanimljivo, a često je potaknuta slikama i pričama koje vidimo na društvenim mrežama. FOMO izaziva i socijalno uspoređivanje. Kada vidite druge kako uživaju na odmorima, zabavama i drugim uzbudljivim aktivnostima, lako je osjećati se izostavljenim ili kao da propuštate nešto posebno, pogotovo ako baš taj vikend nemate nikakvih planova ili vam poslovne obaveze i privatne okolnosti ne dopuštaju da vam ti dani budu neke avanture.
Očekivanja koja si postavljamo često su visoka, pa se “običan” dan može činiti kao propuštena prilika. Svaki put kada netko objavi fotografije s lijepih lokacija ili veselih druženja, može se činiti kao da je cijeli svijet u pokretu, osim vas.
Možda je ovog ljeta ipak vrijeme da uzmete život, možemo reći i pristup životu u svoje ruke i živite ljetne mjesece autentično i prema svojim, realnim mogućnostima. Činjenica jest da ako smo dobro sami sa sobom i promatranje ljetnog zvjezdanog neba i miris ljetnog pljuska može biti lijepi trenutak. Ako se takvim trenucima skroz prepustite, bit će vam manje važno isto zabilježiti s mobitelom.
Ne mogu svi biti tri mjeseca ili svaki vikend na moru i – nisu. Neki od vas vikende provode kod kuće i zašto vam ne bi bilo baš dobro? Svaka avantura i svaki plan zahtjevaju prisutnost, a usudila bih se reći da je upravo ta prisutnost ona koja čini razliku između kvalitetno provedenog vremena i suprotno. Je li lijek za ljetni FOMO odmor od društvenih mreža? Sigurno u velikoj mjeri jest, ali mislim da je ključ u tome da sami sa sobom budemo dobro, da sami sebi stvaramo najbolje ”avanture” za nas.
U društvu koje glorificira aktivnost, luksuz i uspjeh, pasivnost i tišina postaju gotovo revolucionarni činovi.
Međutim, FOMO kao i svako stanje može imati svoje dublje posljedice. Osim što izaziva osjećaje nesigurnosti i tuge, može dovesti do dubljeg preispitivanja vlastitih izbora i vrijednosti. Zašto nam tuđe sretne fotografije toliko utječu na samopouzdanje?
Ljeto nam pruža prilike za zabavu i isprobavanje novih stvari i sjajno je iskoristiti te prilike, ali nemojte zaboraviti na ono što ste utvrdili da već dobro funkcionira kada je u pitanju briga o sebi može uključivati i stvari poput planiranja obroka, vježbanja i provođenja vremena u samoći. U redu je da vam i dalje trebaju vaše rutine da biste se osjećali zdravo i sretno. Ponekad to znači reći ne pozivu na neki ljetni tulum. No u redu je i ako želite to sve odbaciti na nekoliko mjeseci i biti potpuno spontani.
Planiranje prioriteta sa zabavnim planiranim aktivnostima pomaže u smanjenju anksioznosti od FOMO-a. Osim toga, podjeća vas da prihvatite činjenicu da nećete moći učiniti sve što želite ovog ljeta i to je u redu. Uvijek postoji ostatak godine ili sljedeće ljeto.
Odmorite se i ostanite u zatvorenom. Napravite pauzu od druženja kako biste se napunile. Nadoknađivanje sna i odmora je važno. Ne morate biti “produktivne” i “društvene” cijelo vrijeme, a mantre poput “u redu je odmarati se” mogu pomoći vašem tijelu i mozgu da dobiju vrijeme koje im je potrebno za resetiranje.
Važno je prepoznati kada možda doživljavate nešto više od samo FOMO-a. Osjećate li se beznadno ili primjećujete promjene u razinama energije? Jesu li vam raspoloženja postojana duže od nekoliko tjedana? Iako može biti korisno obratiti se prijateljima ili obitelji za ohrabrenje, ponekad vam može biti potrebna profesionalna pomoć. Može biti teško napraviti prvi korak i priznati da su nam osjećaji možda preplavljujući i da ih trenutno ne možemo same upravljati njima. U redu je i ne biti u redu.
Na kraju, ako vidite (ili čujete) da netko objavljuje na Facebooku da je na putovanju u Italiji, nemojte se osjećati kao da vaše ljeto i aktivnosti nisu spektakularne “kao njihove”. Način na koji provodite svoje ljeto je jedinstven i jednako važan, samo drugačiji. I to vrijedi i za apsolutno svakoga.
Više ovakvih tema pronađite u našoj rubrici WELL-BEING.
VEZANE OBJAVE
