Search
Close this search box.

Najjednostavniji napitak za povratak elektrolita

Foto: Pexels
Autor: Noon

Kada vam je potrebna brza hidratacija, ovo je provjereni recept.

Ljeti često imate osjećaj da ne možete utažiti žeđ? To nije ništa neuobičajeno. Iako je općeniti savjet da svi pijemo što više tekućine, ona nije dovoljna sama po sebi. Dobra hidratacija ovisi o o tome koju točno tekućinu konzumirate i na koji način.

Tokom dana iznimno je važno ne zaboraviti piti, bili za poslu, jurili po sastancima ili uživali na plaži, iz tog razloga je najbolje uvijek nešto imati uz sebe. No što ako u tome ne uspijete i odjednom shvatite da se osjećate dehidrirano i bez energije?

Postoji jedan vrlo jednostavni i provjereni recept koji će vam pomoći u tome.

 

Sastoji se od samo tri sastojka i pogađate, uključuje osvježavajući limun. No tajna je u tome da on u kombinaciji s ostalima pomaže nadoknadu elektrolita koje gubimo znojenjem i na vrućinama. Ovaj prijedlog osobito će vam dobro doći ukoliko ste dehidriral i od viroze ili visoke temperature.

On svakako nije lijek no odlično je piće koje možete konzumirati kroz dan za nadoknadu vode u organizmu.

Brzi recept za hidrataciju sa samo tri sastojka

2 dcl vode

Pola čajne žličice soli

Pola čajne žličice šećera ili meda

U 2 dcl vode iscijedite jednu četvrtinu limuna, pola čajne žličice soli te pola čajne žličice šećera ili meda (ovisno o tome koji od ta dva slatka sastojka koristite). Promiješajte napitak i konzumirajte ga cijelog pomalo, ako trebate brzo nadoknaditi tekućinu.

Možete ga pripremiti i više, staviti na hlađenje te ga konzumirati kroz dan kako bi održali odgovarajuću razinu elektrolita.

 

VEZANE OBJAVE