Menu
Menu
Jeste li za energetski, detox ili beauty smoothie? Imamo sva tri recepta.
Proljeće i toplije vrijeme sa sobom donosi i lakšu prehranu. Onu koja će nam pružati energiju, sve potrebne vitamine, ali i biti brza za pripremu jer u proljeće se uvijek puno toga događa. Dobar smoothie je i nije jednostavna stvar jer želite da bude hranjiv i da se možete osloniti na njega nekoliko sati.
Kako bi bili sigurni da će vaši proljetni smoothiji biti ”potpuni” zatražili smo tri recepta Barbaru Medić koja stoji iza poznatog profila Bio by Barbara. Barbara je već godinama strastveno u temi dobre prehrane, zdravog lifestylea i well-beinga, ali ne na onaj način da se odriče od ukusne hrane, već je oduvijek promovirala ravnomjernost u svemu, kao i važnost uživanja u pripremi i konzumiranju zdravih namirnica.
Za Noon donosi tri super recepta za smoothie, slijede u nastavku.
1 banana
1 šalica borovnica
Kokosovo mlijeko iz limenke
2-3 datulje
Chia sjemenke
Cejlonski cimet
Maslac od badema
Voda & led po želji
Izmiksati sve sastojke u blenderu i konzumirati odmah.
1 jabuka
Zelena salata
Baby špinat
1/4 ananasa
Sjemenke lana
Kriška limuna s korom
1 žličica pšenične trave ili spiruline
1 žličica meda
Voda i led
1 banana
Šaka jagoda
Šaka malina
Šaka borovnica
1/2 manga
1/2 avokada
1 žličica sjemenki konoplje
1 žlica maslaca od lješnjaka
Bademovo mlijeko
Led po želji
U smoothie uvijek dodajte malo cejlonskog cimeta, vlakna (chia sjemenke ili lanene sjemenke) i zdrave masnoće (namaz od badema ili drugih orašida bez šećera) kako bi imali kompletan nutritivno bogat smoothie koji nije samo od voća. Na ovaj način ćete duže biti siti, a tijelo će dobiti potrebnu energiju i nutrijente. Odličan dodatak su i biljni proteini (od konoplje, bundevinih sjemenki, graška), pšenična ili ječmena trava u prahu, spirulina, klorela, acai ili maca prah.
Više ovakvih tema pronađite u našoj rubrici WELL-BEING.
